Aplicaciones fitness a la vanguardia
Correr, ejercitarse en casa, llevar una alimentación sana son algunas de las actividades que pertenecen al mundo fitness. Se convierten en rutinas que con el apogeo de la tecnología, se pueden realizar dando clic sobre una aplicación fitness o deportiva. Estas ayudan a los deportistas internautas a llevar un registro de los ejercicios y dieta que necesitan en su rutina diaria para estar saludable.
Según el portal web de la revista Confidencial, desde los años 90 surgen las primeras aplicaciones básicas en los smarthphones o teléfonos inteligentes, pero en el 2008 con la creación de google play surgieron aplicaciones para todas las necesidades, incluido el fenómeno fit.
Es así como, desde una simple pulsera hasta el más avanzado sistema para calcular velocidad, distancia y ritmo cardíaco, el ser humano logra llevar un registro de sus movimientos para mantenerse en forma. Según la web de BBC mundo, hasta 2014 existían más de 30.000 aplicaciones en el mercado digital, mientras que en 2015, tan solo un año después, aumentaron a 100.000; esto representa un crecimiento exponencial.
Pero las aplicaciones deportivas no solo sirven para estar en forma, también para conocer un poco más del mundo no virtual. A través de la localización del GPS, ofrecen rutas para hacer diferentes actividades, restaurantes saludables, centros deportivos, notificaciones del clima, entre otros. Esto las convierte en multiaplicaciones, así lo asegura Susana López, manager de la app deportiva Runtastic, en el portal web de diario la Vanguardia: “En las aplicaciones se integran el mayor número de datos del cliente para que pueda saber lo que tiene que hacer en cada momento”.
El usuario de las multiapss requiere de disciplina y de voluntad. Tal como lo considera Andrés López, para quien las aplicaciones son un refuerzo de las prácticas deportivas, se puede correr, ver una lista de alimentos, ubicar lugares; pero no existe una presión más allá de la personal como en los gimnasios o con el entrenador personal.
Sin embargo, Estefany Sandoya piensa lo contrario. Para ella, las aplicaciones han cambiado su estilo de vida, entrena desde hace más de 5 años y las apps se han convertido en su guía personal 24/7; no son solo un complemento a su rutina diaria de ejercicios, son una guía total que le indica diariamente que parte del cuerpo ejercitar y cómo debe hacerlo desde su casa, sin necesidad de ir a un gimnasio.
Asimismo permite seguir un plan propio de entrenamiento, cuantificar los ejercicios, y aprender nuevos retos deportivos. Todo ejercicio físico que se realice con ayuda de una app, en un gimnasio o en los alrededores de un parque, es una herramienta perfecta que beneficia totalmente a la salud. Josue Veloz, entrenador desde hace 8 años, asegura que la actividad física es un concepto que se contrapone al sedentarismo permitiendo que el individuo esté en movimiento e interaccione con su cuerpo.
Sin embargo, como todo programa virtual posee desventajas, se pueden encontrar: la dependencia total de las aplicaciones, es decir, si hay problemas con la red y la app se detiene; el deportista tiende a no explorar su imaginación deportiva, por consiguiente, realiza otras actividades. Además al correr, la pantalla del smartphone se convierte en el foco de atención, mientras el paisaje y el aire puro son un segundo plano.
Uno de los peligros más latentes es la falta de conocimiento. Así lo considera, la nutricionista María de los Ángeles Purucajas para quien no basta con indagar en internet, en cualquier blog o página web; al contrario se necesita de un profesional especializado quien posea un bagaje de conocimientos sobre alimentación y deporte para poder entrenar a los internautas.
Pese a que es incierto la cantidad de profesionales que crean aplicaciones fitness, el desconocimiento sobre ellas puede ser mortal. Coincide, Karen López, especialista en Nutrición, Dietética y Estética quien indica que las apps móviles se han popularizado de una manera sorprendente, muchas personas ya no consultan con un experto sino que creen y llevan un plan nutricional en sus celulares. Asevera que es un problema grave porque el especialista conoce la dieta y el ejercicio recomendado para cada tipo de persona mientras quien crea las aplicaciones, por su desconocimiento, podría conllevar a diferentes enfermedades; tan solo, las apps son un complemento.
Entrenamiento en 7 minutos, es la app fitness que recomienda Sandoya, especialmente para las personas que cuentan con poco tiempo para ejercitarse. Está basada en circuitos de 7 minutos de entrenamiento de alta intensidad. Durante esos 7 minutos se realizan 13 ejercicios distintos, que por lo general trabajan todos los músculos del cuerpo.
En un ambiente tecnológico, inundado por aplicaciones y redes sociales, la sociedad seguirá siendo el eje principal de influencia. Así como, en el diario vivir, es común ver a una persona hacer ejercicio; con el pasar de los años las redes sociales y aplicaciones móviles irán modificando las prácticas sociales y culturales generando nuevas tendencias a seguir.
Entre las aplicaciones móviles fitness aliadas a mejorar el estado físico están:
Runtastic: Es un entrenador personal con voz y GPS que tiene aproximadamente 10 millones de descargas. Entre otras utilidades, esta app ofrece trucos y consejos de expertos, así como también, guías de entrenadores virtuales, a través de vídeos HD para completar entrenamientos intensos.
MyFitnessPal: Es un contador de calorías 100% gratis, tiene aproximadamente 50 millones de descargas y sirve para llevar el seguimiento de una dieta. Cuenta con una base de datos de más de 6 millones de alimentos de todo el mundo. ¿Cómo funciona? solo se debe escanear el código de barras de un alimento y se obtiene toda la información nutricional y las calorías que aporta el producto.
Workout Trainer: Es un entrenador personal que ofrece entrenamientos personalizados paso a paso a través de audio, foto o vídeo. Es útil para hacer ejercicios como levantamiento de pesas, cardio, yoga y entrenamientos cronometrados o en circuitos. Con esta app el usuario puede concentrarse en trabajar brazos, abdominales, piernas y glúteos. Cuenta con más de 10 millones de descargas.
